Термин «фейсбилдинг» происходит от английского «face» - лицо и «building» - строительство. Аналогично бодибилдингу, который переводится как «строительство своего тела», фейсбилдинг – это строительство своего лица.
Смысл здесь в том, что все время нужно что-то делать, точно так же, как и с телом: если растянулся живот, бесполезно просто мазать кремом и ждать, когда он уменьшится. Мы идем в спортзал. И, кто хочет, тот добивается результатов. Если состояние мышц лица обычного человека к 40 годам перенести на мышцы тела, и это подтверждают хирурги, то человек не смог бы двигаться.
Мышц лица много, а мы используем только малую часть – когда едим, в основном. Эти мышцы прикреплены сразу к коже на лице, и если только мышца перестает работать, с возрастом это немедленно отражается на лице, в отличие от других частей тела, которые не так стареют, как лицо. Но этого можно избежать, если прилагать определенные усилия. А их много не надо. Мышцы лица очень маленькие, и тренировать их можно сидя, лежа, смотря телевизор, принимая ванную – абсолютно в любом положении. Очень сильные улучшения идут по носогубным складкам. Есть отдельные упражнения на увеличение или уменьшение щек. Мимические морщины, контур лица. Разглаживается кожа, появляется тонус в лице, улучшается цвет лица. Ботокс парализует мышцы, и у всех на это разная реакция. Бывает, что после ботокса сильно меняется мимика. Много случаев, когда человек получил не то, что хотел.
Занимаясь фейсбилдингом, ты просто возвращаешься к своей первоначальному состоянию молодости. Методика очень эффективная. Уже через две недели человек чувствует изменения. И чем дальше, тем больше.
Какое универсальное упражнение можно выполнять, чтобы держать мышцы этой области лица в тонусе?
Сильно натяните нижнюю губу на верхнюю, потом растяните уголки губ к ушам, задержите на счет пять, затем верните в исходное положение.
Вот, например, очень хорошее упражнение для шеи: сильно поднимите язык к небу, прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд. Выполняя это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань, механизмы голосообразования, от качества которых сильно зависит качество голоса. Никто не видит, а вы занимаетесь. И на занятиях мы учимся таким маленьким «уловочкам», механизмам, которые помогают вспомнить об упражнениях и выполнить их.
Можно ли, а и главное как, в современных условиях сохранить свой организм, оптимизировать условия его жизнедеятельности?
Безусловно, можно, но для этого нужны не одноразовые меры, а разработка и осуществление системной защиты организма в неблагоприятных социально-экологических условиях.
Прежде всего, человек должен научиться брать ответственность за свое здоровье исключительно на себя. И рассчитывать можно только на природу и её разумное использование.
План семинаров по теме «Азбука здоровья»:
• Органы и системы человека
• Помощь при заболеваниях
• Детское здоровье
• Женское здоровье
• Мужское здоровье
• Правильное качественное питание
• Красота и Здоровье
|