|
Как подобрать оптимальную защиту для своей кожи?
1. Все ли производители солнцезащитных средств используют один и тот же SPF-фактор? К сожалению, международных стандартов на средства защиты от солнечных лучей не существует. Поэтому средства от разных производителей с одни SPF-фактором могут обеспечивать совершенно разный уровень защиты. Лучше выбирать средства, которые обеспечивают защиту одновременно от UVA и UVB-радиации. Защита UVA-радиации должна быть обозначена как минимум четырьмя звездами. Следует также знать, что средства SPF более 30- это пустая трата денег, потому что дает минимум дополнительной защиты. Так средство SPF 15 обеспечивает защиту от UVB на 93%, с SPF 30 – на 96%, а с SPF 60 – на 98%. Даже дети не нуждаются в средстве с SPF более 30. Гораздо важнее накладывать солнцезащитные средства аккуратно и часто их обновлять. Солнцезащитный крем должен начать работать, поэтому накладывать надо его за 15-30 минут до выхода на солнце. 2. Должны ли в пляжный сезон использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 15? Всем и всегда надо использовать солнцезащитные средства с SPF 15 и выше. Это единственный способ избежать солнечных ожегов. Представление о том, что кожа к концу отпуска адаптируется к солнцу, ошибочно. И в конце отпуска, даже посмуглев, можно обгореть. 3. Зависит ли время пребывания на солнце от солнцезащитного фактора? Значение SPF указывает на то, сколько времени вы можете находится на солнце, не обгорая. Так, теоретически, если без защиты ваша кожа краснеет за 10 минут, то используя средство с SPF 15, вы можете находится на солнце в 15 раз дольше, т. е. 150 минут. Но специалисты, занимающиеся проблемами онкологии, подчеркивают, что высокий SPF призван обеспечить кожу большей защитой, но никак не способствует многочасовому пребыванию на открытом солнце. На солнце, утверждают они, находится столько, чтобы не понадобилось наносить крем повторно, т.е. не более 2-2,5 часа. Достаточно, что высокий фактор многих подталкивает к заблуждению. 4. Сколько тюбиков (флаконов) солнцезащитного средства нужно для двухнедельного отпуска? Кажется, что три флакона –это много. Но расчет произведен, исходя из того, что средства с SPF 15 нужно накладывать в количестве, гарантирующую защиту, и обновлять их необходимо каждые 2-2,5 часа. Основная ошибка многих состоит в том, что они пусть и не умышленно, но экономят солнцезащитные средства. Поэтому не всегда защита эффективна. На пляже трижды в день вы должны накладывать по 35 мл. солнцезащитного средства, т.е. по 6 чайных ложек. На ногу и руку нужно выдавить количества крема, примерно равное пятирублевой монете. ==== Учимся на чужих ошибках Солнцезащитные средства могут предохранять кожу от ожогов гораздо эффективнее, если соблюдать некоторые несложные правила, о которых многие просто не знают. Вот наиболее типичные заблуждения. Ошибка 1 Вы думаете, что достаточно нанести крем или лосьон для загара и вы полностью защищены от солнечных ожогов. Защитные кремы предохраняют кожу от воздействия солнечных лучей, но это часть «защитной программы», которой рекомендуется следовать в течение всего времени пребывания на солнце. В самое жаркое время, с 10 до 16 часов, лучше всего находиться в закрытом помещении или прятаться в тени. А если вам понадобится выйти на солнце, особенно на длительное время, наденьте рубашку с длинными рукавами, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей. Ошибка 2 Вы пользуетесь солнцезащитными средствами только после пляжа. Это очень вредно для кожи. Оптимальный вариант: нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу, а затем повторять процедуру каждые два часа, так как защитный эффект таких средств постепенно снижается и быстро сходит на нет. Ошибка 3 Вы думаете, что, намазавшись солнцезащитным кремом или лосьоном, можете находиться на открытом солнце целый день, не опасаясь последствий. Защитные средства просто продлевают время, которое вы можете провести на солнце, не рискуя обгореть. Если фактор защиты (SPF) – 15, считается, что можно загорать в 15 раз дольше, чем без защитного крема, не беспокоясь о последствиях. Но так как люди с чувствительной кожей могут обгореть и за 10 мин., то советуем не рисковать и не подставлять незащищенное тело солнечным лучам ни на минуту. ЖЕРТВЫ МОДЫ По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире ежегодно регистрируется 132 тыс. случаев заболевания меланомой – самой опасной формой рака кожи – в Австралии, Новой Зеландии, Северной Америке и странах Северной Европы. В Норвегии и Швеции уровень заболеваемости меланомой за последние 45 лет вырос более чем в три раза. Самая высокая заболеваемость – на севере Австралии – до 5 случаев на 100 000 жителей. В России в настоящее время насчитывается около 2 млн людей, страдающих раком кожи. Уменьшение озонового слоя на 1% приводит к росту заболевания раком кожи на 5–6%. Как защитить глаза от солнца? Главный критерий при выборе очков помимо их эстетических качеств – это степень защиты от излучений. Оптимальная составляет UV 400. Это означает, что очки способны максимально отфильтровать лучи с длиной волны меньше 400 нанометров, то есть все ультрафиолетовые излучения. Избыток ультрафиолета может привести к поражению поверхностных и глубоких тканей глаза, что нередко становится причиной катаракты. Инфракрасные лучи способны проникать намного глубже, чем ультрафиолетовые, и могут вызвать ожог сетчатки, а в будущем стать причиной потери зрения. Что означает маркировка на этикетке солнцезащитных средств UVB – поглощает ультрафиолетовые лучи группы В. Такие средства предохраняют от ожогов. UVA – предохраняет от воздействия лучей группы А, менее интенсивных, но проникающих глубже в кожу и вызывающих эффект «фотостарения». UVA/UVB – защищают и от ожогов, и от старения кожи. Sun Block – полностью блокирует солнечные лучи. Такие средства подойдут тем, кому загар вообще противопоказан. Waterproof – маркировка указывает на то, что SPF солнцезащитного средства не снижается после 80 минут купания, а Water Resistanse-SPF – после 40 минут купания. *Если вы используете спрей, брызните сначала на ладонь, затем нанесите на тело. Избегайте попадания капель в лицо себе и соседям по пляжу – это может вызвать приступ удушья. Минздрав предупреждает: Крем для загара не спасает любителей жариться на солнце от ожогов и возможных осложнений. Самое основное, что понадобится на пляже, – это чувство меры. Особенно важно запастись им тем, кто страдает хроническими заболеваниями и принимает лекарственные препараты. Нельзя загорать людям: с повышенным артериальным давлением; заболеваниями сердечно-сосудистой системы; печени; больным неврастенией; красной волчанкой; склеродермией; онкобольным. ! Нежелательно длительное пребывание на солнце при беременности. (а то происходит самопроизвольный выкидышь). И абсолютно противопоказано загорать тем, у кого аллергия на солнечные лучи (фотодерматит). Пляж: до и после Не рекомендуется выходить на пляж сразу после плотной еды. Кстати, завтраки и ланчи в жаркое время дня должны быть достаточно легкими, включать много фруктов. Время пребывания на открытом солнце увеличивайте постепенно, начиная с 15–20 минут ранним утром. Будьте осторожны на пляже: вода и песок усиливают ультрафиолетовое излучение. Укрывшись под зонтом или тентом, вы в какой-то мере обезопасите себя от ожогов. Собираясь на пляж, не мойтесь с мылом и не пользуйтесь дезодорантами, лосьонами и туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу, а лосьоны и туалетная вода способствуют образованию пигментных пятен. За 20 минут до выхода воспользуйтесь защитным кремом, молочком или маслом, соответствующим вашему типу кожи (фототипу). На губы нанесите бесцветную гигиеническую помаду или бальзам для губ с витамином Е – он хорошо защищает кожу от ьвоздействия солнечных лучей. Не забывайте пить воду, по нескольку глотков каждые полчаса – на солнце организм теряет влагу очень быстро. Но имейте в виду: напитки, содержащие кофеин (не только кофе, но и чай, пепси и кока-кола), выводят из организма жидкость. После пляжа примите душ и нанесите на лицо и тело смягчающий крем. Хорошо использовать специальные лосьоны «после солнца» – они активно увлажняют, питают кожу и препятствуют преждевременному старению. Помните: чем выше SPF, тем больше вероятность аллергических осложнений! Виолетта Сахаровская, врач-онколог: Всем, кто решил провести отпуск в жарком климате, советую предварительно посетить врачей: эндокринолога, гинеколога, маммолога и дерматолога, чтобы убедиться в том, что именно вам такое путешествие не противопоказано. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, если на теле множество родинок и (или) пигментных пятен, будьте особенно осторожны и тщательно защищайтесь от прямых солнечных лучей. Все кремы и лосьоны для загара защищают от поверхностных ожогов, от морской воды, вернее, соли, раздражающей кожу, и от воздействия ультрафиолетовых лучей, ускоряющих процесс ее старения. Но онкопротекторами эти средства не являются. Любое из них, даже с самым высоким фактором защиты, не может уберечь от злокачественных новообразований. Выбирайте для загара утреннее и вечернее время. Пик солнечной активности – с 10 до 16–17 часов – представляет наибольшую опасность для любителей позагорать. Учтите, что вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей не только на пляже, но и во время купания, прогулок, занятий спортом. Обязательно позаботьтесь о головном уборе и солнцезащитных очках. Особенно от воздействия солнечных лучей страдают маленькие дети. Если ребенок обгорает на солнце, то возрастает риск возникновения у него рака кожи в зрелом возрасте. Детям до 3 лет нужно избегать прямых солнечных лучей, не выходить на улицу без панамки или бейсболки и пить воду часто, но понемногу. Чем опасно солнце? Фотостарение. Оно происходит под действием солнечных лучей. Так что, увлекаясь загаром, можно состариться гораздо раньше, чем запрограммировано природой; Фотосенсибилизация (в народе известная как: увеличение чувствительности кожи к ультрафиолету или истинная солнечная аллергия). Появляется после дневного загара на лице и руках в виде зудящей сыпи. С ней необходимо бороться обычными антигистаминными средствами. Фотоаллергия (она же ложная солнечная аллергия). Возникает после дневного загара на лице и руках в виде зудящей сыпи. Появляется от чрезмерного или неправильного применения солнцезащитных средств. Средства ухода за кожей, содержащие многокомпонентные эмульсии и жиры, щедро нанесенные на кожу, при взаимодействии с солнцем могут дать кожные высыпания. Поэтому, подбирая косметику, проверьте подходить ли она вашему типу кожи. Фототоксичность. Наиболее опасная разновидность сочетанного воздействия веществ и солнечных лучей на кожу. Под действием ультрафиолета субстанция разрушается прямо в коже, вызывая мощное воспаление и "внутренние ожоги". Самыми популярными фототоксичными средствами являются антибиотик тетрациклин и сердечный препарат кордарон. Будьте осторожны! Фотофобия. Несмотря на свое название, она не относится к неврозам, сопровождающимся страхами. Это объясняется тем, что прием некоторых препаратов (известных сердечных препаратов как дигоксин и квинидин, а также лекарств для лечения сахарного диабета – толбутамида и толиназы) сопровождается повышением чувствительности сетчатки глаза к солнечным лучам. Поэтому люди, их принимающие, предпочитают находиться в тени и в солнцезащитных очках. Не надо их насильно тащить на пляж – риск возникновения поражения сетчатки значителен. Солнечный ожог. Это не просто временное явление, которое бесследно исчезает. Как правило, солнечный ожог - это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к злокачественным заболеваниям кожи. Меланома (рак кожи). Результат неограниченного и незащищенного пребывания под солнцем. Согласно последним исследованиям, избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Итак, солнечные лучи могут причинить коже огромный вред, если не соблюдать элементарных правил. И, чтобы солнце подарило именно здоровье, а не сказалось на нем отрицательно, нужно соблюдать осторожность и важные ограничения. Особенно это касается при беременности или отдыхе с детьми Выбираем крем - читаем этикетку Теперь поговорим о том, как выбирать солнцезащитное средство. На этикете должна быть следующая информация: Sun Protective Factor (SPF) - на русский язык переводится как "Фактор защиты от солнца". Этот светозащитный фактор, обозначается цифрами от 2 до 100. Число, указанное на флаконе, показывает, во сколько раз крем увеличивает время безопасного пребывания на солнце. Под безопасным пребыванием понимается то время, пока ваша кожа не начинает краснеть. • У каждого человека есть свой индивидуальный солнцезащитный барьер, т.е. естественный уровень защиты кожи. Лучше всего защищена кожа у смуглых людей с темными глазами и волосами. В их организме легко и быстро образуется защитный пигмент - меланин. Такая кожа может получить ожог примерно через 40 минут. • На противоположном конце шкалы рыжеволосые и веснушчатые. Они имеют очень светлую кожу, которая моментально обгорает (приблизительно за 5-7 минут), и практически никогда не темнеет. У них проблемы с образованием меланина - в их организме он практически не синтезируется. • Голубоглазые светлокожие блондины защищены чуть лучше - их естественный уровень защиты - 10-20 минут. • Еще спокойней чувствуют себя обладатели русых и каштановых волос и карих глаз. Они достаточно быстро загорают, их кожа от природы чуть смугловатая. Ожог такая кожа может получить за 20 - 30 минут. Естественно, эта шкала эта весьма условна. Она характеризует зависимость безопасного времени пребывания под солнцем от природного содержания пигмента в коже, на радужной оболочке глаза и в волосах. Стало быть, если вы рыжий-рыжий-конопатый и в обычных условиях ваша кожа приобретает пунцовый цвет за 5 минут, то, намазавшись кремом с солнцезащитным фактором 30, вы продлеваете это время в 30 раз. 5х30=150 минут, т.е. 2,5 часа. • Наиболее распространенные показатели SPF: SPF 5-10 - слабая защита, SPF 10-20 - средняя защита, SPF 20-40 - оптимальная защита, SPF 40-60 - высокая защита, SPF 60-100 - максимальная защита Ультрафиолетовый фильтр - это главный элемент солнцезащитных средств. Они отвечают за ослабление УФ-лучей. УФ-фильтры бывают следующих видов: • Физические фильтры не проникающие в кожу и не вызывающие ее раздражения. На них не бывает аллергических реакций. Такие фильтры начинают действовать сразу после нанесения. Они подходят даже очень чувствительной коже, поэтому содержатся в солнцезащитных средствах для детей. Однако их недостатком является не очень высокая степень защиты от солнца, и то, что они легко смываются водой. • Химические фильтры - улавливают и нейтрализуют ультрафиолетовые лучи. Эти фильтры в |
